ڪيترائي ماڻهو پنهنجي ورزش مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ سپليمنٽس جو رخ ڪندا آهن، جيڪي جم ۾ توهان جي طاقت جي پيداوار کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ته جيئن توهان تيزيءَ سان طاقت حاصل ڪري سگهو ۽ وڌيڪ عضلات ٺاهي سگهو. يقيناً، هي عمل وڌيڪ نازڪ آهي. عضلات جي ڪاميٽي ٺاهڻ ۾ ڪيترائي عنصر شامل آهن، پر توهان جي محنت (۽ غذائيت) ۾ سپليمنٽس شامل ڪرڻ فائديمند ٿي سگهي ٿو.
ڪيترن ئي سپليمنٽس کي جانچڻ کان پوءِ، اهو مطالعو ڪرڻ کان پوءِ ته اهي عضلات جي واڌ کي ڪيئن سهارو ڏين ٿا، ۽ پاڻ انهن کي جانچڻ کان پوءِ، باربينڊ ماهرن ۽ ٽيسٽرن جي اسان جي ٽيم بهترين پراڊڪٽس چونڊيا آهن. ڇا توهان جم ۾ پنهنجي محنت کي بهتر بڻائڻ چاهيو ٿا، پنهنجي وزن کڻڻ جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ لاءِ پنهنجي گردش کي بهتر بڻائڻ چاهيو ٿا، يا ذهني برداشت کي وڌائڻ چاهيو ٿا، اهي سپليمنٽس توهان کي وڌ ۾ وڌ عضلات جي واڌ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن. هتي بهترين عضلات جي واڌ جي سپليمنٽس جو هڪ مجموعو آهي جيڪو شايد توهان جي روزاني غذا مان غائب هجي.
نڪ انگلش سان شامل ٿيو جيئن هو 2023 ۾ مارڪيٽ ۾ ايندڙ بهترين عضلاتي سپليمنٽ لاءِ اسان جي چونڊ جو جائزو وٺي.
جڏهن توهان جي عضلات جي واڌ جي مقصدن کي بهترين طور تي پورو ڪندڙ سپليمنٽ چونڊڻ تي غور ڪرڻ لاءِ ڪيتريون ئي شيون آهن. اسان چار اهم عنصرن تي غور ڪيو - سپليمنٽ جو قسم، قيمت، تحقيق، ۽ خوراک - انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته هي فهرست توهان جي ضرورتن کي پورو ڪري ٿي. عضلات جي واڌ لاءِ 12 بهترين کاڌي جو جائزو وٺڻ کان پوءِ، اسان بهترين کاڌي کي چونڊيو آهي.
اسان هڪ فهرست گڏ ڪرڻ چاهيون ٿا جيڪا عضلات جي واڌ کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪندڙ ماڻهن جي ضرورتن کي پورو ڪري، پر غور ڪرڻ لاءِ ڪيتريون ئي شيون آهن. پهرين، اسان پڪ ڪرڻ چاهيون ٿا ته ورزش کان اڳ، وچ ۾ ۽ بعد ۾ اضافي لاءِ آپشن موجود هجن ته جيئن سڀئي صارف هڪ اهڙي پراڊڪٽ ڳولي سگهن جيڪا انهن جي اضافي ريگيمن کي پورو ڪري. اسان مختلف مقصدن تي نظر وجهون ٿا جهڙوڪ ذهني ڌيان، بحالي، رت جي وهڪري ۽ يقيناً عضلات جي واڌ. اسان ٻنهي انفرادي سپليمنٽس کي آزمايو آهي جيڪي توهان کي مخصوص مقصدن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، انهي سان گڏ هڪ وڏو مرکب جنهن ۾ عضلات ٺاهڻ ۾ مدد لاءِ مختلف قسم جا سپليمنٽس شامل ٿي سگهن ٿا.
اسان اهو به سوچيو ته هي فهرست ڪيترن ئي ماڻهن کي اپيل ڪندي. اسان گهڻو وقت فٽنيس جي شوقينن، رانديگرن، باڊي بلڊرز، ۽ انهن ماڻهن بابت سوچڻ ۾ گذاريو جيڪي صرف وزن کڻڻ شروع ڪري رهيا آهن ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته هن فهرست ۾ هر ڪنهن لاءِ ڪجهه نه ڪجهه آهي.
توهان جي چونڊيل سپليمينٽ جي قسم تي منحصر ڪري، قيمتون مختلف هونديون. عام طور تي، وڌيڪ اجزاء سان پراڊڪٽس وڌيڪ مهانگا هوندا آهن، جڏهن ته هڪ جزو سان پراڊڪٽس سستا هوندا آهن. اسان سمجهون ٿا ته هر ڪنهن جو بجيٽ ساڳيو نه هوندو آهي، اهو ئي سبب آهي ته اسان هن فهرست ۾ مختلف قيمتون شامل ڪيون آهن. پر پريشان نه ٿيو، اسان سمجهون ٿا ته هن فهرست ۾ اسان جي شامل ڪيل سڀ کان وڌيڪ قيمت به ان جي لائق آهي.
بهترين سپليمينٽ چونڊڻ وقت تحقيق هڪ اهم عنصر آهي. اسان جو يقين آهي ته چڱي طرح تحقيق ڪيل ۽ ثابت ٿيل دعوائون اسان جي فهرست ۾ مٿين جڳهه جا مستحق آهن. انهن شين ۾ هر اضافو، جزو ۽ دعويٰ اسان جي بار بينڊ ماهرن جي ٽيم جي تحقيق ۽ مطالعي جي حمايت ڪئي وئي آهي. اسان پنهنجي شين جي سالميت تي يقين رکون ٿا ۽ پڪ ڪرڻ چاهيون ٿا ته تحقيق انهن سپليمينٽس جي حوالي سان ڪيل سڀني دعوائن سان ملائي.
اسان هر ڪيٽيگري ۾ مختلف شين جي تحقيق ڪرڻ لاءِ وقت ڪڍيو ۽ احتياط سان انهن شين کي چونڊيو جيڪي اسان سمجهون ٿا ته عضلات جي واڌ کي وڌائڻ جو سڀ کان وڌيڪ امڪان آهن. ڇا اهو هڪ پراڊڪٽ آهي جيڪو تيز بحالي کي فروغ ڏئي ٿو ۽ توهان کي جم ۾ تيزيءَ سان پنهنجي اعليٰ ڪارڪردگي ڏانهن واپس اچڻ ۾ مدد ڪندو، يا هڪ سپليمينٽ جيڪو توهان جي جسم کي عضلات جي ٽشو کي ٽوڙڻ بدران ڪاربوهائيڊريٽ کي ايندھن طور استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، اسان انهن مان هر هڪ کي تفصيل سان ڍڪيو آهي.
تحقيق اسان جي فيصلي سازي جي عمل جو هڪ اهم حصو آهي، پر اهو ذاتي جانچ سان گڏ هلي ٿو. جيڪڏهن پراڊڪٽ جو ذائقو تمام گهڻو ڪڙو آهي يا اهو چڱي طرح حل نه ٿئي ٿو، ته اهو شايد پئسن جي لائق نه هجي. پر توهان ڪيئن ڄاڻي سگهو ٿا جيستائين توهان ڪوشش نه ڪريو؟ تنهن ڪري، توهان جي والٽ کي خوش رکڻ لاءِ، اسان درجنين شين کي آزمايو آهي ۽ انهن کي مقرر ڪيل مقدار ۾ استعمال ڪيو آهي. آزمائش ۽ غلطي ذريعي، اسان انهن شين کي محدود ڪيو آهي جيڪي اسان کي ذاتي طور تي تمام گهڻيون پسند آهن ۽ جيڪي اسان سمجهون ٿا ته گهڻن ماڻهن کي اپيل ڪنديون.
اسان انهن شين تي يقين رکون ٿا جن جي اسان حمايت ڪريون ٿا ۽ هر سپليمنٽ لاءِ صحيح دوز ڳولڻ لاءِ وقت ڪڍون ٿا. اسان هر جزو جي ڪلينڪل دوائن کي ملائڻ جي ڪوشش ڪريون ٿا ته جيئن ان کي ممڪن حد تائين اثرائتو بڻائي سگهجي. جيئن ڪجهه مجموعن ۾ نوٽ ڪيو ويو آهي، ملڪيتي مرکب پڻ سپليمنٽس ۾ اجزاء شامل ڪرڻ جو هڪ عام طريقو آهي.
جيڪڏهن ڪنهن سپليمينٽ ۾ هڪ ملڪيتي مرکب آهي، ته اسان هميشه ان کي نوٽ ڪندا آهيون ڇاڪاڻ ته ان جو مطلب آهي ته مرکب ۾ هر جزو جي صحيح مقدار ظاهر نه ڪئي ويندي. جڏهن اسان هڪ ملڪيتي مرکب چونڊيندا آهيون، اهو ان ڪري آهي جو اسان صرف خوراک نه پر اجزاء جي فهرست ۽ اضافي شين جي سالميت کي اهميت ڏيون ٿا.
ورزش کان اڳ سپليمينٽس توهان جو ڳجهو هٿيار ٿي سگهن ٿا ته جيئن توهان بار تي پهچڻ کان اڳ ئي توهان جي ڪارڪردگي کي مضبوط ڪري سگهو - اهي توهان کي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، توهان کي توانائي وڌائي سگهن ٿا، ۽ هڪ قابل اعتماد پمپ کي فروغ ڏئي سگهن ٿا. هن سيٽ ۾ ڪجهه امڪاني عضلات جي تعمير جي اجزاء جي وڏي مقدار شامل آهي، جهڙوڪ بيٽا-الانائن ۽ سيٽرولين، انهي سان گڏ ٻين اجزاء جي معتدل مقدار. اهو ئي سبب آهي ته اسان جي ٽيم کي تربيت کان اڳ پهريون ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.
بلڪ هڪ پري-ورڪ آئوٽ پراڊڪٽ آهي جنهن ۾ 13 فعال اجزا شامل آهن، ان سان گڏ توانائي لاءِ بي وٽامن ۽ هائيڊريشن لاءِ اليڪٽرولائٽس. اهم جزن مان هڪ بيٽا-الانائن جو 4,000 ملي گرام دوز آهي، جيڪو عضلات جي برداشت ۽ سست ٿڪاوٽ کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جيڪو توهان کي جم ۾ وڌيڪ وقت رهڻ جي اجازت ڏئي ٿو. (1) توهان کي اهڙا اجزا پڻ ملندا جيڪي رت جي وهڪري کي سپورٽ ڪري سگهن ٿا، جهڙوڪ سيٽرولين (8,000 ملي گرام) ۽ بيٽين (2,500 ملي گرام). سيٽرولين سان گڏ ڊوز ڪرڻ سان توهان کي تيزيءَ سان بحال ٿيڻ ۾ مدد ملندي ۽ ورزش کان پوءِ جي سور کي گهٽائي سگهجي ٿو ته جيئن توهان تيزيءَ سان جم ڏانهن واپس وڃي سگهو. (2)
جڏهن توهان جم ۾ هوندا آهيو، ته توهان شايد پنهنجي توانائي کي عضلات جي تعمير تي ڌيان ڏيڻ ۽ مرڪوز ڪرڻ چاهيندا آهيو. بلڪ ۾ 300 ملي گرام الفا-جي پي سي، 200 ملي گرام ٿيانائن، ۽ 1,300 ملي گرام تورين پڻ شامل آهي، جيڪي توهان جي توجه کي وڌائڻ جي صلاحيت رکن ٿا، جيڪو اسان جي ٽيسٽ ڪندڙن ضرور محسوس ڪيو. آخرڪار، انهن کي 180 ملي گرام ڪيفين پسند آئي، جيڪا انهن چيو ته انهن کي ڌيان ڏيڻ لاءِ ڪافي هئي پر انهن جي ورزش کان پوءِ انهن کي ٿڪاوٽ محسوس ڪرڻ لاءِ ڪافي نه هئي. مطمئن نظرثاني ڪندڙ متفق آهن. "شفاف ليبز واحد پري-ورڪ آئوٽ سپليمينٽ آهي جيڪو مان استعمال ڪريان ٿو ڇاڪاڻ ته اهو ڪم مڪمل ڪري ٿو ۽ هڪ وڏو پمپ، مسلسل توانائي، ۽ ورزش کان پوءِ ڪو به برن آئوٽ فراهم نٿو ڪري،" هڪ خريد ڪندڙ لکيو.
هي پراڊڪٽ ست مختلف ميويدار ذائقن ۾ اچي ٿو، جهڙوڪ اسٽرابيري ڪيوي، ٽراپيڪل پنچ، ۽ آڑو آم، پر اسان جي ٽيسٽ ڪندڙن کي خاص طور تي بلو بيري پسند آئي. "اهو بيان ڪرڻ ڏکيو آهي ته بلو بيري جو ذائقو ڪيئن آهي، پر اهو ئي انهن جو ذائقو آهي،" هن چيو. "تمام گهڻو مٺو نه آهي، جيڪو سٺو آهي."
ڪليئر ليبز بلڪ عضلات جي ڪاميٽي کي وڌائڻ لاءِ ٺهيل پري ورزش فارمولي لاءِ چڱي طرح تيار ڪيل اجزاء سان ڀريل آهي. ان ۾ نه رڳو توانائي لاءِ ڪيفين شامل آهي، پر ان ۾ ٻيا اجزا پڻ شامل آهن جيڪي رت جي وهڪري، ڪنسنٽريشن، بحالي ۽ هائيڊريشن کي بهتر بڻائي سگهن ٿا.
هارمون کان پاڪ، گاهه کارائيندڙ ڳئون مان 8 مختلف ذائقن ۽ 28 گرام وهي پروٽين سان، ڪليئر ليبز وهي پروٽين آئسوليٽ توهان جي مقصدن کي حاصل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
مارڪيٽ ۾ موجود ڪيترن ئي پروٽين پائوڊرن ۾ فلر، مصنوعي مٺايون، ۽ اجزا شامل آهن جيڪي توهان جي عضلات جي واڌ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ گهٽ ڪم ڪن ٿا. ٽرانسپيرنٽي ليبز هڪ وهي آئسوليٽ ٺاهيو آهي جيڪو پروٽين کي ترجيح ڏئي ٿو ۽ مصنوعي ملبے کي ختم ڪري ٿو.
ڪليئر ليبز وي پروٽين آئسوليٽ پائوڊر ۾ هر سرونگ ۾ 28 گرام پروٽين شامل آهي، جيڪو ان کي مارڪيٽ ۾ سڀ کان وڌيڪ پروٽين پائوڊر مان هڪ بڻائي ٿو. ڇاڪاڻ ته هي پائوڊر هڪ وي آئسوليٽ آهي، ان ۾ وي ڪنسنٽريٽ کان گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ چربی آهي، تنهنڪري توهان کي اعليٰ معيار جي پروٽين جو هڪ مضبوط دوز ملندو آهي جنهن ۾ عملي طور تي ڪو به ٻيو اجزا ناهي. وي فارمولا 100٪ گاهه تي کارائيندڙ، هارمون کان پاڪ ڳئون استعمال ڪندو آهي ۽ ان ۾ ڪو به مصنوعي مٺو، کاڌي جا رنگ، گلوٽين يا بچاءُ شامل نه هوندو آهي.
هي پروٽين پائوڊر بهترين ذائقن مان هڪ آهي ۽ 11 مزيدار ذائقن ۾ اچي ٿو، جن مان ڪجهه عام چاڪليٽ ۽ وينلا کان وڌيڪ غير معمولي آهن. ذاتي تجربي مان، اسان جي ٽيسٽرن کي دار چینی فرينچ ٽوسٽ ۽ اوٽ ميل چاڪليٽ چپ ڪوڪيز تمام گهڻيون پسند آيون، پر جيڪڏهن توهان پروٽين پائوڊر سان پچائڻ يا بيڪ ڪرڻ پسند ڪندا آهيو يا پنهنجي صبح جي ڪافي يا اسموٿي ۾ پروٽين شامل ڪرڻ چاهيو ٿا، ته پوءِ بي ذائقي جا آپشن پڻ موجود آهن. سوين پنج اسٽار جائزي مان ڪيترائي اهو به پسند ڪن ٿا ته هي پراڊڪٽ ملائڻ ڪيترو آسان آهي، ۽ اسان جي ٽيسٽر اهو به نوٽ ڪيو ته حل ڪرڻ "بلڪل ڪو مسئلو ناهي" هو.
سڀئي پروٽين سپليمينٽس هڪجهڙا نه آهن، ۽ هي سپليمينٽ پنهنجي اعليٰ پروٽين جي مواد، قدرتي اجزاء، ۽ اٺ مزيدار ذائقن جي ڪري عضلات جي واڌ لاءِ هڪ بهترين سپليمينٽ آهي.
سوولورين جي ويگن پوسٽ ورزش کان پوءِ پائوڊر ۾ مٽر پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ، ناريل جو پاڻي ۽ هماليائي سامونڊي لوڻ شامل آهن جيڪي توهان کي سخت ورزش کان پوءِ بحال ٿيڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
ورزش کان پوءِ ريفيولنگ ​​بحالي جي عمل جو هڪ اهم حصو آهي، جيڪو توهان کي سخت ورزش کان پوءِ تيزيءَ سان بحال ٿيڻ ۽ پنهنجن عضون کي ٻيهر ٺاهڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ان کان علاوه، هن فارمولي ۾ مٽر پروٽين ۽ اليڪٽرولائٽس بحالي ۽ هائيڊريشن ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
عضلات جي واڌ ويجهه لاءِ بهترين پوسٽ ورڪ آئوٽ سپليمينٽ، هي ويگن فارمولا 8 گرام مٽر پروٽين آئسوليٽ ۽ 500 ملي گرام ناريل جو پاڻي شامل آهي جيڪو توهان جي سخت ترين ورزش کان پوءِ بحال ٿيڻ ۽ ري چارج ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان کان علاوه، 500 ملي گرام بروميلين پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته جيئن توهان جو جسم جلدي انهن کي عضلات ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪري سگهي.
پوسٽ ڪاربوهائيڊريٽ بنيادي طور تي انار، پپيتو ۽ انناس جهڙن ميون جي صورت ۾ ايندا آهن. ميوي جي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ سوزش مخالف خاصيتن کان علاوه، پپيتو ۾ اينزائم پاپين شامل آهي، جيڪو پروٽين جي هضم ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.
ورزش کان پوءِ جي هن سپليمينٽ ۾ ويگن اجزا شامل آهن جهڙوڪ مٽر پروٽين ۽ ميوي جا عرق جيڪي توهان کي عضلات جي مقدار کي ٺاهڻ ۽ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ناريل جو پاڻي ۽ هماليه سامونڊي لوڻ ورزش دوران توهان جي ضايع ٿيل اليڪٽرولائٽس کي ڀريندا آهن، جڏهن ته اينزائم جو مرکب پروٽين کي هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو عضلات جي تعمير ۾ مدد ڪري ٿو.
"هي منهنجي پسنديده پوسٽ ورڪ آئوٽ سپليمنٽس مان هڪ آهي. مون کي محسوس ٿئي ٿو ته منهنجو جسم صاف، لذيذ، صحتمند اجزا جذب ڪري رهيو آهي،" هڪ خوش جائزو وٺندڙ لکي ٿو. "هي توهان جي غذا ۾ هڪ لازمي سپليمينٽ آهي."
ٽرانسپيرنٽي ليبز جي هن اعليٰ درجي جي ڪريئٽائن سپليمينٽ ۾ HMB شامل آهي، جيڪو طاقت وڌائي سگهي ٿو ۽ عضلات کي صرف سپليمينٽ کان بهتر طور تي بچائي سگهي ٿو. هي هڪ اعليٰ معيار جي پراڊڪٽ آهي جيڪا بغير ذائقي جي يا مختلف ذائقن ۾ موجود آهي.
ڪريٽائن ڪيترن ئي شڪلن ۾ اچي ٿو، پر ڏهاڪن جي تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته ڪريٽائن مونو هائيڊريٽ عضلات جي واڌ ۽ طاقت کي مؤثر طريقي سان وڌائي سگهي ٿو. اهو مارڪيٽ ۾ ڪريٽائن جو سڀ کان وڌيڪ اقتصادي قسم پڻ آهي. (3) ڪيتريون ئي ڪمپنيون ڪريٽائن مونو هائيڊريٽ سپليمينٽس ٺاهڻ جي ڪوشش ڪن ٿيون، پر اسان جي پنهنجي ٽيسٽنگ جي بنياد تي، جڏهن عضلات جي واڌ جي ڳالهه اچي ٿي ته هي اسان جو پسنديده آهي.
اسان جي مٿين ڪريٽائن پراڊڪٽ جا 1,500 کان وڌيڪ پنج اسٽار جائزو آهن، تنهنڪري اهو چوڻ محفوظ آهي ته گراهڪ هن ڪريٽائن کي پڻ پسند ڪن ٿا. "ڪريٽائن ايڇ ايم بي هڪ قابل اعتماد پراڊڪٽ آهي،" هڪ جائزو وٺندڙ لکيو. "ذائقو شاندار آهي ۽ توهان پراڊڪٽ وٺڻ ۽ نه وٺڻ جي وچ ۾ فرق جو مزو چکي سگهو ٿا. مان ضرور ان جي سفارش ڪندس."
ڪريٽائن آزمائڻ کان پوءِ، اسان جي ٽيسٽ ڪندڙن اهو نوٽ ڪيو ته ان کي ٿوري وڌيڪ حل ڪرڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري توهان کي ان کي اسموديز ۾ ملائڻ يا اليڪٽرڪ بلينڊر استعمال ڪرڻ جي ضرورت پوندي. ان کان علاوه، ڪاري چيري جو ذائقو ٿورو نرم هوندو آهي. اهو ضروري ناهي ته ڪو مسئلو هجي، پر جيڪڏهن توهان هڪ امير، بولڊ ذائقو چاهيو ٿا، ته توهان شايد هڪ مختلف ذائقو چونڊڻ چاهيندا.
ڪليئر ليبز ڪريٽائن ۾ ايڇ ايم بي (بيٽا-هائيڊروڪسي-بيٽا-ميٿائل بائيٽيريٽ جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو) جو اضافو شامل آهي. اهو برانچڊ چين امينو ايسڊ ليوسين جو ميٽابولائٽ آهي، جيڪو عضلات جي ٽٽڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جڏهن ڪريٽائن سان گڏ ڪيو ويندو آهي، ته ايڇ ايم بي صرف ڪنهن به جزو کان وڌيڪ طاقت ۽ سائيز وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
ڪارا مرچ جو هڪ قسم، پائپرين جو مواد، جسم کي ڪريٽائن ۽ ايڇ ايم بي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ان ڪري فضول گھٽائي ٿو. اهو ست ذائقن ۾ پڻ اچي ٿو، تنهنڪري توهان کي شايد هڪ اهڙو ملندو جيڪو توهان کي پسند هجي. جيڪڏهن توهان انهن کي ٻين سپليمنٽس ۾ شامل ڪرڻ چاهيو ٿا يا انهن کي ذائقيدار مشروب ۾ ملائي چاهيو ٿا ته اتي غير ذائقيدار آپشن پڻ آهن.
ڪريٽائن ۽ ايڇ ايم بي جو ميلاپ خاص طور تي رانديگرن کي عضلات جي مقدار کي وڌائڻ ۽ برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ اثرائتو ٿي سگهي ٿو. ان کان علاوه، ڪارا مرچ جسم جي انهن اجزاء کي جذب ڪرڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائي سگهن ٿا.
جيڪڏهن توهان خالص بيٽا الانائن چاهيو ٿا ۽ ٻيو ڪجهه به نه، ته پوءِ سوولورين ڪارنوسين بيٽا الانائن ۾ هر سرونگ ۾ 5 گرام سالڊ شامل آهن. ان کان علاوه، هر ڪنٽينر ۾ 100 سرونگ تائين رکي سگهجن ٿا.
بيٽا-الانائن شايد ان کي وٺڻ کان پوءِ جسم ۾ ٽنگنگ جي احساس پيدا ڪرڻ لاءِ سڀ کان وڌيڪ مشهور آهي، پر بيٽا-الانائن جا عضلات جي واڌ ويجهه تي امڪاني اثر ۽ بهتر سنجيدگي واري ڪم ان کي توهان جي سپليمنٽس ۾ شامل ڪرڻ جو اصل سبب آهن. سوولورين جي بيٽا-الانائن سپليمنٽ ۾ 5,000 ملي گرام جي وڏي مقدار شامل آهي جيڪا توهان کي اضافي ريپس ڪرڻ ۽ وڌيڪ عضلاتي ڪاميٽي ٺاهڻ ۾ مدد ڪندي. ۽، گراهڪن جي جائزي موجب، پراڊڪٽ جلدي ڪم ڪرڻ شروع ڪري ٿي.
سوولورين جي هن بيٽا الانائن ۾ 5000 ملي گرام ڪارنوسين بيٽا الانائن شامل آهي، جيڪو عضلات جي واڌ کي وڌائي سگھي ٿو ڇاڪاڻ ته بيٽا الانائن جا ڪيترائي تربيتي فائدا مليا آهن، جن ۾ سخت ورزش دوران بهتر ذهني تندرستي، سنجيدگي ۽ نفسياتي لچڪ شامل آهن. (1) وڌندڙ ذهني سختي جسم کي انهن ذهني حدن کي پار ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيڪي اسان مقرر ڪيون ٿا ۽ وڌيڪ شدت سان تربيت ڏيون ٿا، جيڪو عضلات جي واڌ کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هڪ ٻي مطالعي مان معلوم ٿيو ته بيٽا الانائن تربيت جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو ۽ وڌيڪ اوورلوڊ ۽ طاقت جي موافقت جو سبب بڻجي سگهي ٿو. (8)
هن بيٽا الانائن کي ڪهڙي شيءِ مختلف بڻائي ٿي اها اها آهي ته اهو اصل ۾ ڪارنو سن بيٽا الانائن آهي، هڪ ملڪيتي جزو ۽ واحد بيٽا الانائن جيڪو ايف ڊي اي پاران سفارش ڪيل دوائن تي استعمال ڪرڻ وقت محفوظ طور تسليم ڪيو ويو آهي. 0.91 سينٽ في سرونگ جي قيمت تي، سوولورائن جو ڪارنو سن بيٽا الانائن هڪ غير ذائقيدار مرکب آهي جيڪو آساني سان ڪنهن به ورزش کان اڳ يا ورزش جي وچ ۾ ٿيندڙ مشروب ۾ توانائي جي اضافي واڌ لاءِ شامل ڪري سگهجي ٿو.
سوولورين سادو ۽ اثرائتو بيٽا-الانائن ٺاهيو آهي، جيڪو ايف ڊي اي پاران منظور ٿيل واحد بيٽا-الانائن آهي. هي سادو پر اعليٰ درجي جو آپشن انهن لاءِ مثالي آهي جيڪي پنهنجي ذهني مضبوطي کي وڌائڻ ۽ پنهنجي ورزش کي وڌيڪ تيز ڪرڻ چاهين ٿا ته جيئن عضلات جي واڌ جا موقعا وڌي سگهن.
هن بيٽين اينهائيڊروس ۾ ڪو به شامل ڪيل مٺايون، مصنوعي رنگ، يا مصنوعي بچاءُ شامل نه آهن. هر ڪنٽينر ۾ ڪل 330 سرونگ آهن ۽ هر هڪ جي قيمت ڏهه سينٽ کان گهٽ آهي.
هن ڪليئر ليبز بيٽائن سپليمينٽ ۾ هر سرونگ ۾ 1,500 ملي گرام بيٽائن شامل آهي، جيڪو ممڪن طور تي جم ۾ توهان جي ڪارڪردگي کي وڌائي ٿو.
ٽي ايل بيٽائن اينهائيڊروس فارمولا صرف بيٽائن تي مشتمل آهي. پر انهن لاءِ جيڪي پنهنجي ورزش کي بهتر بڻائڻ چاهين ٿا، هي جزو لازمي آهي. هي سپليمينٽ توهان جي جسم جي بناوت، عضلات جي سائيز، ڪارڪردگي ۽ طاقت کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. (ٽيويهه)
هي سپليمينٽ بي ذائقو آهي ۽ اڪيلو نه وٺڻ گهرجي. پر توهان ان کي ٻين پري ورڪ آئوٽ سپليمينٽس يا اجزاء سان گڏ ڪري سگهو ٿا. ان کان علاوه، قيمت مناسب آهي، هر سرونگ ڏهه سينٽ کان گهٽ ۾ وڪرو ٿئي ٿي. في بيرل 330 سرونگ، ڊگهي مدت جي اسٽوريج لاءِ ڪافي.
برانچڊ چين امينو ايسڊ جا ڪجھ امڪاني فائدا آهن: اهي توهان کي دير سان شروع ٿيندڙ عضلاتي سور (DOMS) کان تيزيءَ سان بحال ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، ۽ 4,500 mg BCAA جو هڪ مضبوط دوز Onnit's Power Blend™ سان گڏ شايد اهو ئي هجي جيڪو توهان کي توهان جي عضلات لاءِ گهربل هجي. اوچائي. (10)
ڪارڪردگي ۽ بحالي کي وڌائڻ لاءِ ٺهيل، فارمولا ۾ ٽي طاقتور مرکب شامل آهن، جن مان هڪ خاص طور تي BCAAs کي نشانو بڻائيندو آهي. BCAA مرکب ۾ BCAA، گلوٽاامين ۽ بيٽا-الانائن جو 4,500 mg مرکب شامل آهي، جيڪو جم ۾ ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، انهي سان گڏ ڊگهي ورزش دوران بحالي ۽ برداشت. (10)(11)
جڏهن ته توهان پنهنجي ورزش کان اڳ يا بعد ۾ هي سپليمينٽ پي سگهو ٿا، ڪيترائي مطمئن نظرثاني ڪندڙ پنهنجي ورزش کان پوءِ ان کي پيئڻ کي ترجيح ڏين ٿا ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪو به محرڪ نه هوندو آهي. "مون هي چونڊيو ڇاڪاڻ ته مون کي هائيڊريشن ۽ امڪاني بحالي لاءِ ڪيفين کان پاڪ ڪجهه گهرجي ها،" هڪ خريد ڪندڙ لکيو. "مون کي تربيت کان پوءِ ڏينهن ضرور بهتر محسوس ٿيو."
سپورٽ بلينڊ ۾ مکيه جزو ريسويراٽرول آهي، جيڪو سخت ورزش دوران توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو ۽ هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪري سگهي ٿو. هن توانائي بلينڊ ۾ ڊي-اسپارٽڪ ايسڊ، لانگ جيڪ ايڪسٽريڪٽ، ۽ نيٽل شامل آهن، اهي سڀئي ٽيسٽسٽرون جي سطح کي وڌائي سگهن ٿا ۽ عضلات جي واڌ کي فروغ ڏئي سگهن ٿا. (ايڪويهه)
اونٽ ٽوٽل اسٽرينٿ + پرفارمنس ۾ برانچڊ چين امينو ايسڊ، گلوٽاامين ۽ بيٽا الانائن جو هڪ اهم دوز شامل آهي، جيڪو ورزش دوران عضلات جي ٿڪاوٽ کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. (10) ان کان علاوه، اهو توهان کي سخت ورزش کان پوءِ تيزيءَ سان بحال ٿيڻ ۾ مدد ڪندو. ٻيا مرکب پراڊڪٽ کي پورو ڪرڻ لاءِ امڪاني ٽيسٽسٽرون سپورٽ ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ پيش ڪن ٿا.
هي ٻوٽي پروٽين مٽر آئسوليٽ، ڀنگ پروٽين، ڪدو جي ٻج پروٽين، ساشا انچي ۽ ڪوئنو مان ٺاهيو ويندو آهي. ان ۾ چربی ۽ ڪاربوهائيڊريٽ پڻ گهٽ آهن، ترتيب وار صرف 0.5 گرام ۽ 7 گرام.